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簡易的紅豆包做法：

1. 將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半。取其中一片對折，將三邊縫起來翻到正面，形成一個袋狀。


2. 將四杯生紅豆倒入袋子裡，再將袋子的開口縫起來，使紅豆不會跑出來。


3. 睡覺前，將做好的袋子放入微波爐裡溫兩分鐘，就可以放到被窩內去了。(此時，包著溫溫的紅豆的袋子除了摸起來很舒服以外，還會傳來甜甜的紅豆香喔！)


4. 測量袋內的溫度，竟然有629度，而且放進棉被以後，可以保持約三小時才會慢慢降到跟體溫差不多的溫度。


5. 這個袋子可以重覆使用，很經濟實惠，除了睡覺時用，也可用於肩膀或關節等地方喔！


6. 為什麼袋子可以保持三小時的溫暖呢？因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以後溫度不容易下降， 所以最適合用在這個方法上。


7. 加熱後紅豆的香味也有意外的效果喔！紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成份的香味，這個成份有鎮靜的作用，古代的歐洲把它用在精神安定劑上。所以，這個袋子並非只是溫暖而已，還會讓我們聞了它的香味以後放鬆心情，進而舒服的進入夢鄉喔!

用毛巾作的是比較大的熱敷包，我想應該也可以用口罩來作成隨身攜帶的小暖暖包，這樣早晨出門時也可以帶著走，中午只要到微波爐加熱一下就可以繼續使用了。

• 男友特製的紅豆暖暖包~


• 紅豆取暖法


• 中藥暖暖包簡單做

中醫暖暖包　敷出安全與健康
【大紀元12月30日訊】(自由時報記者顧美芬／報導記者楊宏熙、顧美芬／攝影)12/30/2005 12:33:22 PM
天氣冷颼颼，許多人因為手腳冰冷，晚上睡不好，工作又提不起勁。市面上暖暖包消耗量大，花錢又擔心會燙傷皮膚。想給家人溫暖的呵護嗎？不如自己製作中藥暖暖包，安全又保溫，取材容易，又不需要花太多錢，還可以適用老人、小孩、婦女等不同需求哦！
暖暖包中藥材小檔案
白芍：緩急止痛、活血，預防治療肌肉痙攣。
艾葉：溫通經絡，暖宮散寒。
乾薑：溫中健胃。
胡延索：溫中止痛，各種氣滯血瘀疼痛。
1.先在毛帽裡倒入半1斤白米。
2.放入1兩的胡延索，再放入1兩的白芍。
3.將毛帽用繩索繫緊，搖晃一下，讓裡面的配方混和均勻。
4.將毛帽拿到微波爐加熱，約3～5分鐘。
5.加熱完畢，取出時用乾毛巾墊著，以免太燙。
專家叮嚀
台北市立聯合醫院中醫院區 蔡文興醫師
自製暖暖包的材料中，米、紅豆，或是燕麥，都是用來維持暖暖包的熱度，微波3分鐘，熱度可以維持1.5～3小時之久。中藥材經過微波加熱後，所散發的熱氣，也可以用來緩解身體的不適。
不過，提醒民眾注意的是，孕婦、皮膚病患者，或是糖尿病引起的末稍神經病變患者，都不適用中藥暖暖包；此外，裝藥材的容器，因為要經過微波加熱，千萬不能含有金屬物質或塑膠成分，避免發生危險。(http://www.dajiyuan.com)